想維持心臟健康可以從飲食做起！今次我們邀請到米施洛營養師 Kelly 為大家設計了 #暖心食譜 — #西芹彩椒魚柳，用西芹、彩椒等簡單食材便能促進血液循環，舒緩血壓高問題，達致護心的效果！正在準備團年飯既朋友，可以考慮下為屋企煮一道美味😛而健康💪的菜色🍱。
世衞生報告顯示，缺乏體能活動是全球十大死亡風險因素之一，增加患上心臟病、腦血管病等慢性疾病的風險！
要精準找出心臟問題有甚麼方法？
如果想檢測自己的心臟健康，可以用甚麽方法呢？
現時有不同方法來檢測心臟病，而且相當準確，例如：電腦掃瞄、跑步心電圖、24小時心電圖和心臟超聲波等等。這些方法能有效準確地把心臟痛的主要問題：心血管、心跳跟心瓣一一查勘。以下就向大家詳細介紹這幾種檢測方法！
有所不知！心臟病發作大多是早上？
心血管疾病常年居於十大死因之中，且往往突如其來，令人猝不及防。哈佛大學有研究則指出，早上心臟病發作風險比其他時間高40％。由於早上睡醒時，體內會分泌腎上腺素等壓力荷爾蒙，而血壓上升時，也需要較多的氧氣，加上整晚沒有吸收水份，令到身體比較容易處於脫水狀態，血液較濃稠，易引發血栓阻塞。
而西班牙國家心血管研究中心對八百位心臟病發作患者數據進行分析，其後發現早上發作的患者人數最多，有269位在早晨6點到中午時段發作，半夜到凌晨6點最少。而且早上心臟病發作的病人心臟肌肉損傷較嚴重。
以上時間是大部分病人病發的平均時間點，並不是每個患者都會在這個時間發病，具體情況還是因人而異。
資料來源 / 參考：哈佛大學 / 西班牙國家心血管研究中心
心臟是唯一一個片刻不可以休息的器官，當人類生命開始在母體胚胎裡孕育時,心臟已經日以繼夜地工作，不停地輸出血液供應至身體各器官，令細胞有足夠的氧氣和養份維持新陳代謝，延續我們的生命。
心悸？眩暈、昏厥？經常氣促？
如果大家有這些徵狀，有機會 #心律不正！