考考大家🧐
知唔知道攝取邊4種維他命對保養心臟最有益？
日常生活又可以從邊種食物吸收這4種維他命呢？🤔
1.維他命C
作用：有助於降低血管內皮的氧化損傷，保護血管壁的結構和功能
吸收途徑：新鮮蔬菜和水果
2.維他命B9
作用：瓦解同胱胺酸，減少動脈粥樣硬化機會
吸收途徑：紫菜、豆類
3.維他命E
作用：抑制壞膽固醇的氧化
吸收途徑：葵花籽油、核桃、花生
4.維他命K
作用：保護心血管健康，降低冠心病的發病率
吸收途徑：魚類、蛋黃
當然攝取維他命只係其中一樣護心方法
最重要都係要保持健康嘅生活習慣呀😁
*所有維他命建議攝取量只供參考
