【了解自己嘅心臟耐受度】 | 香港亞洲心臟中心

黑朱古力🍫仲可以保護心血管健康添啊🫀一齊睇吓黑朱古力對心臟有咩好處喇💪🏻1️⃣降血壓黑朱古力中有黃烷醇可以生成為一氧化氮👀有助血管放鬆令血液喺低阻力情況下流動🌬️從而降低血壓🩸2️⃣增加好膽固醇黑朱古力含有可可脂✨有助提升好嘅膽固醇⬆️即係高密度脂蛋白膽固醇同時可以降低體內嘅壞膽固醇⬇️即係低密度脂蛋白膽固醇3️⃣降低心臟病風險黑朱古力中嘅黃烷醇可以降低血栓及中風嘅風險⬇️研究發現每星期有固定進食黑朱古力5次或以上可降低57％罹患心臟病的風險🫶🏻由今日開始不妨養成食黑朱古力嘅習慣喇💁🏻‍♀️但記住要揀天然、低糖 、 可可含量高於 70 % 嘅黑朱古力🍫而且適量進食🙆🏻‍♀️如果攝取過多對身體都係無益㗎🙅🏻‍♀️

【健康一Heart｜三大簡單強心運動】鍛鍊心臟唔可以懶每日走多步，健康齊做到踩單車原地抬腿跑行樓梯這幾種運動，主要包括抬腿動作屬於低衝擊性的帶氧運動擁有重複性、節奏性嘅特質每日只需30分鐘可以鍛鍊整體肌肉同時增強身體協調性有效強化心肺功能保護心血管健康

端午節🐲主角食品「糭」令心血管病患者🫀又愛又恨當中嘅蛋黃、五花肉、糯米全部高油高熱量食少少都驚血壓、血脂飆升，損害心臟🫣想健康，又想應節？其實有辦法嘅👍🏻避開傳統糭，試下健康糭💪🏻近年坊間都流行以健康食材代替嘅糭主要替代材料包括：✅五穀米、糙米、紫米等代替糯米✅瘦肉、雞肉代替五花肉⬆️增加蔬菜比例加入更多菇類、牛蒡等亦係比較常見嘅做法其實食糭又乜好怕，揀啱食材就冇有怕！鍾意嘅仲可以自己包😏落幾多健康食材都得啦

心臟病種類有很多種，為了準確診斷不同的心臟疾病，病人會因應自己的身體狀況而進行不同的檢查。今次小編就為大家介紹5個心臟檢查項目，讓大家可更認識心臟檢查種類項目！→ 靜態心電圖 http://bit.ly/3VSyIMR做靜態心電圖檢查時，患者會仰躺在床上，醫護人員會把電極放在前胸、手及腳部位置，透過連接電極與心電圖機，經儀器分析得出初步報告。靜態心電圖只可作為基本心臟檢查，檢查心跳不正常、心臟缺血或心肌壞死等症狀，任何人士均可以進行這項檢查。→ 運動踏板心電圖 https://bit.ly/3hoGTBC運動心電圖是透過規定方式而進行運動的一項壓力測試，令心臟負擔及血氧需求遂步增加至身體極限，從而測試患者的心臟肌肉在活動增加時，有否缺血或心律不正情況。有明顯的心絞痛、嚴重的心律不正、心臟衰竭、血壓過高等病人都不適宜接受這項檢查。→ 24小時攜帶式活動心電圖 https://bit.ly/3BuUga0二十四小時的心電圖能用作診斷心律失常問題，利用心電圖紀錄儀,記錄心臟所產生的電流變化。適合有心律過快或過慢的患者及伴隨心律失常引起頭暈、昏厥、胸痛或呼吸短促等症狀的患者。→ 心臟超聲波 https://bit.ly/3FM8JkB心臟超聲波是利用高頻率聲波作多方位及多角度心臟掃描，從而評估心臟結構及功能是否正常，例如心瓣膜是否正常運作、心臟泵血、收縮等情況。而當中檢查簡單、非創傷性，也沒有輻射，任何人士均可以進行這項檢查。→ 心臟電腦掃描 http://bit.ly/3U9RuhC冠狀動脈電腦斷層掃描是一種心臟成像測試，有助確定斑塊積聚是否使冠狀動脈狹窄，其特色為快速、準確、無痛，並能提供準確的鈣化分數與血管阻塞狀況評估，準確率達95%。