【日行一萬步 心血管健康UP!】

【日行一萬步 心血管健康UP!】 | 香港亞洲心臟中心

一放假就躺平🥱?係時候建立運動習慣🚶🏻‍♀️🚶🏻!想由零開始「步」入健康人生,先由日行一萬步開始,提升心血管同整體身體健康,有「心」絕對唔怕遲 ❤️✨!

❤️Keep Walking!行路有益身心健康,悉尼大學研究報告指出:
👣「慢」步人生路 ▶️每日行 9,000 至 10,500 步,身心更健康。
👣輕鬆健心養生 ▶️行多啲路有助減低心血管疾病達 21%。 
👣為健康行多步 ▶️每日步行數愈高,患上心血管疾病機會率較低。
👣培養運動興趣 ▶️步行習慣配合每周共 150 分鐘運動,例如游水、踩單車、行樓梯等,可以加👣強心臟健康,減低血管阻塞、提升血液循環等!

👟Safe Walking!運動安全小貼士:
1️⃣穿上通爽舒適運動服,配上防滑護腳運動鞋。
2️⃣唔好空腹或太飽時做運動,建議運動前 1 至 2 小時進食輕餐。
3️⃣帶備足夠嘅水, 隨時補充水分。
4️⃣運動前後進行 5 分鐘熱身同伸展,減低受傷機會。
5️⃣運動前熱身要監察身體狀況,如果有任何不適都應該暫停所有劇烈運動 或 向醫護人員求助。
🩺 Keep Checking!記住定期做心臟健康檢查,做運動時更得心應手,盡情漫步享受生活!
一放假就躺平🥱?係時候建立運動習慣🚶🏻‍♀️🚶🏻!想由零開始「步」入健康人生,先由日行一萬步開始,提升心血管同整體身體健康,有「心」絕對唔怕遲 ❤️✨!

❤️Keep Walking!行路有益身心健康,悉尼大學研究報告指出:
👣「慢」步人生路 ▶️每日行 9,000 至 10,500 步,身心更健康。
👣輕鬆健心養生 ▶️行多啲路有助減低心血管疾病達 21%。 
👣為健康行多步 ▶️每日步行數愈高,患上心血管疾病機會率較低。
👣培養運動興趣 ▶️步行習慣配合每周共 150 分鐘運動,例如游水、踩單車、行樓梯等,可以加👣強心臟健康,減低血管阻塞、提升血液循環等!

👟Safe Walking!運動安全小貼士:
1️⃣穿上通爽舒適運動服,配上防滑護腳運動鞋。
2️⃣唔好空腹或太飽時做運動,建議運動前 1 至 2 小時進食輕餐。
3️⃣帶備足夠嘅水, 隨時補充水分。
4️⃣運動前後進行 5 分鐘熱身同伸展,減低受傷機會。
5️⃣運動前熱身要監察身體狀況,如果有任何不適都應該暫停所有劇烈運動 或 向醫護人員求助。
🩺 Keep Checking!記住定期做心臟健康檢查,做運動時更得心應手,盡情漫步享受生活!
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【認識腎臟交感神經消融術】
腎臟交感神經消融術(Renal Denervation, RDN)腎臟和血壓密不可分,我們的身體主要透過兩大機制來控制血壓:荷爾蒙系統:會透過腎臟來調節身體的水鹽平衡及血壓。交感神經系統:是一個不由自主控制的神經系統。當此系統活躍、或受刺激時,身體就會出現心跳快及血壓高等徵狀。認識腎臟交感神經消融術(Renal Denervation, RDN)透過腎臟交感神經消融技術,將過度活躍的交感神經切斷,減低荷爾蒙腎素的分必量,從而降低血壓水平,保障病人心臟,腎臟及血管健康。腎臟交感神經消融技術為病人提供治療高血壓的新方向,有別於傳統藥物治療,特點包括:- 臨床證實能有效控制高血壓- 手術安全,時間短,不需要全身麻醉- 微創進行,傷口小,恢復時間短適合治療對象- 頑治性高血壓- 繼發性高血壓- 藥物服從性低- 藥物副作用嚴重- 出現併發症或器官受損- 其他醫生建議個案臨床數據高血壓導管治療(RDN)效果理想,臨床研究報告已在多個大型醫學會議以及國際醫學雜上發表。最新臨床數據顯示:- 高血壓導管治療可發揮24小時保護作用,克服抗藥性或忘記服藥隱憂,降低清晨中風風險。- 高血壓導管治療使患者24小時平均動態收縮壓下降9mmHg,且持續下降至術後三年,效果顯著。- 血壓每下降10mmHg,患者降低約30%患上中風及心臟衰竭等嚴重併發症風險。按此了解更多手術推廣優惠