三高人士 冠心病高危首位 | 香港亞洲心臟中心

高血壓可以稱得上是沉默殺手，因初期症狀不明顯，容易被忽視，進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種長期疾病；罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食，包括水果類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。推薦有助降血壓食物有：➤ 洋蔥➤ 蕎麥麵➤ 燕麥➤ 橙➤ 菠菜➤ 紅菜頭➤ 蕃茄➤ 三文魚➤ 開心果

心臟是唯一一個片刻不可以休息的器官，當人類生命開始在母體胚胎裡孕育時,心臟已經日以繼夜地工作，不停地輸出血液供應至身體各器官，令細胞有足夠的氧氣和養份維持新陳代謝，延續我們的生命。雖然治療心臟病的技術不斷地進步，但近年因心臟病而死亡的市民不跌反升，而且有年輕化的趨勢。藉著世界心臟日，香港亞洲心臟中心與您分享預防心臟病的四大妙法：妙法一：帶氧運動帶氧運動是指一些可以持續進行中等強度的運動，如步行、踩單車及游泳等。持續的帶氧運動，對鍛練心肺有莫大的幫助，同時亦宜循序漸進，量力而為。一位成年人在每星期應做最少150分鐘中等強度或75分鐘劇烈強度的體能活動。妙法二：健康飲食健康飲食在乎均衡，切忌暴飲暴食，令脂肪積聚，增加心臟負荷。此外，吸收高脂肪及高膽固醇食物，會加促脂肪斑塊聚積在血管內，減低血液流量。當冠心動脈受阻塞時，便會影響心臟肌肉操作及壞死，造成冠心病。妙法三：心境開朗無論在生活、家庭及工作上的壓力都會令心跳加速和血壓上升，久而久之便會增加血管硬化的機會，增加心臟負荷。所以必須避免令自己的心情長期處於高壓的狀態，否則心臟便會疲於奔命。妙法四：遠離煙酒吸食香煙不但會增加心臟負荷，而且會增加血液黏性，造成血管阻塞。酒精會破壞心臟肌肉細胞，導致心臟衰弱，嚴重的還會造成心臟衰竭而死亡。

「心臟病」這個殺手稱號，相信無人不曉，但它其實是心臟疾病的總稱，大家又是否知道分有哪幾種呢？心臟病可以籠統分為先天及後天，前者主要是結構上問題，病例約佔百分之五；後天因素引起的心臟病則包括冠心病、心肌病變及心律不正，而冠心病更是常見的心臟血管疾病，約七至八成個案都患上此症。為甚麼冠心病這麼普遍呢？原來，隨著年紀增長及其他高危因素夾擊，人的血管會收窄或被堵塞，便會引致心口翳悶及心絞痛等症狀。如果你是年長一輩，又意識到自己飲食或運動方面稍有不足，最好接受心臟檢查，定期護心，自然更安心！溫馨提示大家，冠心病的治療有多種不同方案，各有不同成效、副作用及風險，記得與你的醫生討論，再按身體狀況、病情、承擔能力等，選擇最適合的治療方案。求診熱線︰97220151

心律不整是指任何不正常的心律問題。當人處於靜止狀態時，正常心跳為每分鐘60～100次，而心律保持穩定。當心跳過慢，例如每分鐘少於60次；或心跳過快，例如處於靜態時心跳每分鐘多於100次的話，這樣便有可能患上心律不正。而心律不正有多種不同類型，其中以心房顫動最常見。據估計在香港大約有百分之一的人患有心房顫動。心房顫動可能引致中風或心臟衰竭，而室性心動過速或心室顫動這種高危的心律不正則可能會引致心臟猝死。心律不整的風險因素︰● 遺傳病（遺傳基因失調）、家族病史● 心血管疾病● 高血壓● 甲狀腺失調● 糖尿病● 電解質不平衡● 都市生活壓力、精神緊張如果大家懷疑自己出現心律不正的徵狀，應盡早尋求醫生協助，並進行心電圖檢查、心臟超聲波掃描等心臟檢查。