一文看清血壓測量秘訣！ | 香港亞洲心臟中心

香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。高血壓常被稱為「隱形殺手」，一般而言，患者初期沒有明顯病徵，往往令患者延誤求醫，或忽視它的嚴重性，結果可引致各種併發症如心臟病、中風、腎衰竭，甚至死亡。透過恆常自行量血壓能有效監察着自己的血壓水平，而血壓受多種因素影響而出現波動，以下教大家自行量度血壓5大注意事項！

1.　量度時間
· 最佳測量時間為早上起床和晚上準備睡覺前
· 正在服用降血壓藥物的患者應在服藥前量度血壓

2.　正確姿勢
· 在量度血壓的時候不要說話
· 量血壓時，應確保手臂與心臟位置處同一水平，而掌心向上
· 量度時上身應挺直，坐在椅子上

3.　平靜身心
· 量血壓前應靜待休息3～5分鐘
· 匆忙過後應靜止休息10～20分鐘再量度血壓

4.　測量次數
· 正服用降血壓藥物的患者應每天進行血壓測量
· 每次量血壓應重複兩次，而每次相隔1～2分鐘，然後再取平均數
· 每次量度血壓也要清楚記錄每次測量內容

5.　壓脈帶鬆緊程度
· 壓脈帶鬆緊程度會影響血壓測量值，綁壓脈帶要留有一厘米的空間