【通波仔常見謬誤】 | 香港亞洲心臟中心

心肌梗塞係急性又嚴重嘅心臟疾病🫀通常係突然間發作而無特定明顯症狀😶‍🌫️因此好多人都忽略咗心肌梗塞發作嘅可能性等到病發嘅時候已經太遲 可能已經造成生命危險‼️點樣先知自己身體有冇異樣 提高對心肌梗塞嘅警覺性？我哋可以透過「心痛指數評估量表」嚟進行自我評估💁🏻‍♀️心痛指數評估📑▪️胸痛（2 分）▪️嚴重上腹痛（1 分）▪️呼吸喘（1 分）▪️冒冷汗（1 分）以上項目得2分或以上⬆️就需要到醫院心臟內科做心電圖檢查喇！另外除咗上述嘅簡單評估之外🌟頭暈、噁心、心跳不穩定、左肩膀或後背疼痛等等都有可能係心肌梗塞嘅徵兆🥸當長時間持續或休息後無明顯好轉 就應該盡快求醫 唔好因為症狀輕微而忽視🙌🏻其實大部分心肌梗塞風險係可以從生活作息同飲食習慣當中避免🙆🏻‍♀️養成良好生活習慣 就係最好嘅護心秘訣喇1.健康飲食，避免高血壓、高血脂、高血糖2.規律運動，避免煙酒3.注意保暖當然為咗自己心臟健康著想定期進行心臟檢查 就可以更了解自己嘅心臟狀況喇❤️

短短8分鐘，分析血管健康❤️大家都不妨間中喺屋企試下時刻留意心臟健康動態✅第 1 式：握拳測血管✊🏻🔸將手緊握30秒後張開✅很快恢復血色：血管健康，有彈性❌ 20秒以上先恢復血色：血管彈性弱、血液循環缺流暢第 2 式：彎腰測心臟🫀🔸靜坐5分鐘，量度脈搏指數 =A🔸 1分半鐘內做20次前彎腰，量度脈搏指數 =B🔸 休息1分鐘 量度脈搏指數=C🔸最後將（A+B+C-200)/10結果👇🏻✅0-3心臟強壯 / 3-6心臟良好❌6-9 心臟一般/ 9-12要注意心臟問題‼️12以上就 心臟欠佳，建議多做檢查如心有不適，切勿拖延，及早向醫生了解更多！

食多啲生果一定會對身體好咁究竟邊幾種生果對心臟最有益呢🤔？🍌香蕉鉀含量高降血壓 穩定心跳🍓士多啤梨高花青素𣈱通血管 降血壓🍎蘋果豐富果膠纖維降膽固醇 避免血管阻塞🥑牛油果不飽和脂肪控制膽固醇🍇葡萄含白藜蘆醇降低壞膽固醇 增加好膽固醇🍊橙 柑 番石榴含大量維生素C預防血管膽固醇堆積🥭芒果 木瓜豐富胡蘿蔔、維生素有效抵抗炎症 預防心臟病🫀要心臟強壯唔可以懶生果就最方便㗎喇，唔使烹調都食得✅又可以配搭唔同食法，保持新鮮感❤️每日食啲生果，身心都會更加健康💪🏻

心律不整是指任何不正常的心律問題。當人處於靜止狀態時，正常心跳為每分鐘60～100次，而心律保持穩定。當心跳過慢，例如每分鐘少於60次；或心跳過快，例如處於靜態時心跳每分鐘多於100次的話，這樣便有可能患上心律不正。而心律不正有多種不同類型，其中以心房顫動最常見。據估計在香港大約有百分之一的人患有心房顫動。心房顫動可能引致中風或心臟衰竭，而室性心動過速或心室顫動這種高危的心律不正則可能會引致心臟猝死。心律不整的風險因素︰● 遺傳病（遺傳基因失調）、家族病史● 心血管疾病● 高血壓● 甲狀腺失調● 糖尿病● 電解質不平衡● 都市生活壓力、精神緊張如果大家懷疑自己出現心律不正的徵狀，應盡早尋求醫生協助，並進行心電圖檢查、心臟超聲波掃描等心臟檢查。