【健康一Heart|三大簡單強心運動】
【健康一Heart|三大簡單強心運動】 | 香港亞洲心臟中心
【健康一Heart|三大簡單強心運動】
鍛鍊心臟唔可以懶
每日走多步,健康齊做到





這幾種運動,主要包括抬腿動作

屬於低衝擊性的帶氧運動
擁有重複性、節奏性嘅特質

每日只需30分鐘
可以鍛鍊整體肌肉

同時增強身體協調性
有效強化心肺功能
保護心血管健康

【健康一Heart|三大簡單強心運動】
鍛鍊心臟唔可以懶
每日走多步,健康齊做到





這幾種運動,主要包括抬腿動作

屬於低衝擊性的帶氧運動
擁有重複性、節奏性嘅特質

每日只需30分鐘
可以鍛鍊整體肌肉

同時增強身體協調性
有效強化心肺功能
保護心血管健康

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