【健康一Heart｜三大簡單強心運動】 | 香港亞洲心臟中心

患有冠心病友，應做足禦寒保暖措施，免被寒流殺個措手不及。每逢氣溫炎寒，總會聽聞不幸猝死的個案，這確實與天氣有莫大關係。氣溫下降，人的新陳代謝會減慢，心臟需要加大力度工作才能令身體保持溫暖，心臟壓力自然增加；此外，人體的血管會減少散熱以維持體溫，間接導致血壓上升，一旦負荷過重，就會導致心臟病發，嚴重時就有機會猝死。故此，我們經常呼籲老人家及患有心血管疾病人士，寒冷天氣之下一定要好好保暖，例如多穿幾件衣服，以洋蔥式「一層層」方式穿衣取暖，比起只著一、兩件厚衫更有幫助。當然，定期接受心臟檢查也是預防猝死的有效方法。

行山要小心，隨時引發心肌梗塞？！【4招有效撃退血管垃圾】秋冬是行山愛好者齊齊出動的好時節，但大家遠足時要小心！冬天誘發心臟病的過案極為常見，由於氣溫下降會增加心臟和腦部血管的負荷，行山有機會隨時引發心肌梗塞！做運動時體溫上升，而身體亦會因此排汗以降溫，同時人體會流失大量水分及鹽分，如果未有及時補充水分，便有機會出現脫水的情況。血管囤積太多油脂，經過累積便會影響血管暢通，引發嚴重心血管危機，以下教大家4招有效撃退血管垃圾！1. 吸收足夠水分體內水分下降時會增加血液濃稠度，從而降低血液循環和增加血管的負擔，也使體內的毒素堆積。2. 提高蔬果的攝取量養成每天都要吃蔬菜、生果的習慣，能夠有效地吸收植化素，增加血管的彈性，並有效地降低冠狀動脈疾病的風險。3. 控制酒量長期吸取過量酒精會影響體內的新陳代謝，從而導致體內的膽固醇、三酸甘油脂及血壓上升。而脂肪除了囤積在血管內，也會影響腸、胃及胰臟等器官。4. 增強心肺功能規律地進行帶氧運動可促進血液循環和增強心肺功能，從而減少血管積聚垃圾及油脂，減低心血管疾病的風險。_____________更多資訊︰– 心臟有問題，應該要去做哪些檢查？http://bit.ly/3Fptd17– 拆解運動易誘發心臟病成因http://bit.ly/3SLRNhb– 膽固醇水平 人人都唔同？http://bit.ly/3v7XdKl___________________________中心網站：https://www.hongkongahc.com/zh/求診熱線: 97220151

根據衛生署的數據顯示，僅計2020年心臟病的住院病人出院次數以及住院病人死亡人數共約 71300人，而因心臟病而死亡的登記死亡人數有 6561人。心臟病在香港最常見的致命疾病中居第三位，因此病而死亡者佔二零二零年總死亡人數約 13.0%。而冠心病患者通常在劇烈運動後產生壓迫性心絞痛，而疼痛感會擴散至手臂、扁膀、頸部和下顎。而在病發時，心絞痛的情況亦會加劇。其他可能出現的症狀有：心律紊亂、暈眩、出汗、噁心和四肢無力等等。冠心病較常見於年長人士，但因現代人的飲食習慣改變，冠心病有年輕化的趨勢。如果有以上病症，建議大家立即進行心臟相關的檢查，有助及早發現心臟問題及風險！資料來源/參考：香港衛生署

引發心臟病的原因，絕對比你想像中多，不要被隱藏細節影響心臟健康，及早了解，早日改善。香港亞洲心臟中心，首要任務就是拯救大眾心臟健康，透過專業醫療技術、高端儀器全力讓患者放心地重拾身心健康。