【健康一Heart | 8分鐘自我檢查心血管】
【健康一Heart | 8分鐘自我檢查心血管】 | 香港亞洲心臟中心
短短8分鐘，分析血管健康❤️
大家都不妨間中喺屋企試下
時刻留意心臟健康動態✅
第 1 式：握拳測血管✊🏻
🔸將手緊握30秒後張開
✅很快恢復血色：血管健康，有彈性
❌ 20秒以上先恢復血色：
血管彈性弱、血液循環缺流暢
第 2 式：彎腰測心臟🫀
🔸靜坐5分鐘，量度脈搏指數 =A
🔸 1分半鐘內做20次前彎腰，量度脈搏指數 =B
🔸 休息1分鐘 量度脈搏指數=C
🔸最後將（A+B+C-200)/10
結果👇🏻
✅0-3心臟強壯 / 3-6心臟良好
❌6-9 心臟一般/ 9-12要注意心臟問題
‼️12以上就 心臟欠佳，建議多做檢查
如心有不適，切勿拖延，及早向醫生了解更多！
短短8分鐘，分析血管健康❤️
大家都不妨間中喺屋企試下
時刻留意心臟健康動態✅
第 1 式：握拳測血管✊🏻
🔸將手緊握30秒後張開
✅很快恢復血色：血管健康，有彈性
❌ 20秒以上先恢復血色：
血管彈性弱、血液循環缺流暢
第 2 式：彎腰測心臟🫀
🔸靜坐5分鐘，量度脈搏指數 =A
🔸 1分半鐘內做20次前彎腰，量度脈搏指數 =B
🔸 休息1分鐘 量度脈搏指數=C
🔸最後將（A+B+C-200)/10
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✅0-3心臟強壯 / 3-6心臟良好
❌6-9 心臟一般/ 9-12要注意心臟問題
‼️12以上就 心臟欠佳，建議多做檢查
如心有不適，切勿拖延，及早向醫生了解更多！
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