【冬天係猝死風險特別高，高風險族群要注意】
【冬天係猝死風險特別高，高風險族群要注意】 | 香港亞洲心臟中心
冬天係猝死嘅高峰期⚠️
除咗要做好保暖措施🥻避免日夜溫差大而增加心臟負荷🫀
由日常生活起維持好心血管健康亦係預防猝死嘅最好方法 🫶🏻
🏃🏻♀️多做運動
適量帶氧運動可以提升心肺功能，有助預防心血管疾病，但要量力而為，切勿一次進行過激運動令身體難以負荷💁🏻♀️
🥣健康飲食
避免攝取三高食物（高脂肪、高油鹽糖及高膽固醇）避免血管堵塞🩸
🚫戒煙戒酒
煙酒會造成血壓上升與心跳加速，破壞心臟肌肉細胞，增加心臟負荷🥵
☺️保持開朗
精神壓力大、長期焦慮會導致心跳加速、心悸，令心臟功能受損💔
💤充足睡眠
長時間睡眠不足會令患上心臟疾病風險大增⬆️熬夜會增加猝死機率😱
另外潛在高風險會猝死嘅人士包括：
▪️三高患者
▪️心臟病患者
▪️長期抽煙、喝酒人士
▪️長期熬夜、壓力大人士
以上人士需要加倍留意自身健康狀況💡
部分患者於猝死前會有胸痛、呼吸困難或心悸等症狀🔍
一旦發現有身體異常症狀便需要盡早求醫👨🏻⚕️以免釀成憾事😪
為咗自己嘅健康著想❤️
亦應該定期接受心臟檢查🫀好好愛護心臟💪🏻
冬天係猝死嘅高峰期⚠️
除咗要做好保暖措施🥻避免日夜溫差大而增加心臟負荷🫀
由日常生活起維持好心血管健康亦係預防猝死嘅最好方法 🫶🏻
🏃🏻♀️多做運動
適量帶氧運動可以提升心肺功能，有助預防心血管疾病，但要量力而為，切勿一次進行過激運動令身體難以負荷💁🏻♀️
🥣健康飲食
避免攝取三高食物（高脂肪、高油鹽糖及高膽固醇）避免血管堵塞🩸
🚫戒煙戒酒
煙酒會造成血壓上升與心跳加速，破壞心臟肌肉細胞，增加心臟負荷🥵
☺️保持開朗
精神壓力大、長期焦慮會導致心跳加速、心悸，令心臟功能受損💔
💤充足睡眠
長時間睡眠不足會令患上心臟疾病風險大增⬆️熬夜會增加猝死機率😱
另外潛在高風險會猝死嘅人士包括：
▪️三高患者
▪️心臟病患者
▪️長期抽煙、喝酒人士
▪️長期熬夜、壓力大人士
以上人士需要加倍留意自身健康狀況💡
部分患者於猝死前會有胸痛、呼吸困難或心悸等症狀🔍
一旦發現有身體異常症狀便需要盡早求醫👨🏻⚕️以免釀成憾事😪
為咗自己嘅健康著想❤️
亦應該定期接受心臟檢查🫀好好愛護心臟💪🏻
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