【健康一Heart | 睡眠時間準確_心臟更快樂】

【健康一Heart | 睡眠時間準確_心臟更快樂】 | 香港亞洲心臟中心


睡眠時間直接影響心臟健康🫀
瞓得少唔健康大家成日聽啦
但原來瞓得太多,更加有反效果⚠️

歐洲心臟協會研究顯示🔍
成年人每晚瞓6-8小時對心臟係最好✅
少於呢個數心血管疾病風險會高出11%
你多過呢個數風險更高出33%

由於睡眠休息會大大影響生理運作
血壓、炎症、心血管
好多時都需要靠睡眠修復㗎💪🏻
而最佳嘅睡眠時間係晚上10-11 時⏰
想心臟更健康,今日起從生活細節入手啦💡

睡眠時間直接影響心臟健康🫀
瞓得少唔健康大家成日聽啦
但原來瞓得太多,更加有反效果⚠️

歐洲心臟協會研究顯示🔍
成年人每晚瞓6-8小時對心臟係最好✅
少於呢個數心血管疾病風險會高出11%
你多過呢個數風險更高出33%

由於睡眠休息會大大影響生理運作
血壓、炎症、心血管
好多時都需要靠睡眠修復㗎💪🏻
而最佳嘅睡眠時間係晚上10-11 時⏰
想心臟更健康,今日起從生活細節入手啦💡
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【吸煙好傷心 戒煙要趁早!】
影響心臟健康嘅壞習慣,一個都嫌多🙅🏻‍♂️!《香港吸煙與健康委員會》指出煙草含有逾 7,000 種化學物質🚭,而當中嘅尼古丁、焦油、一氧化碳等更會影響心臟健康,增加患上心臟疾病包括冠心病、心肌梗塞等風險。為咗心臟健康,係時候下定決心同香煙講 Bye Bye,好好護心不再傷心💔!💔吸煙對心臟會造成嘅「傷心」壞影響:1️⃣尼古丁影響神經系統🔺引起心跳加速、血管收縮,導致血壓急升引起心臟病風險。2️⃣降低血液攜氧能力🔺當心臟要更出力泵血,就會導致心跳加速、呼吸短促或更嚴重疾病。3️⃣化學物質好「傷心」🔺增加冠狀動脈心臟病、心肌梗塞等心血管疾病。4️⃣心臟病發機率更高🔺患上心臟病機會增加 2 至 4 倍,仲有機會出現急性心血管疾病。❤️ACT NOW!戒煙後重拾「好心」:✅心跳重回正軌 👉🏻根據世衛數據,戒煙後20分鐘心跳即減慢、血壓下降。✅心肺功能改善 👉🏻戒煙後 12 星期內,血液循環及肺功能即有改善。✅回復正常呼吸 👉🏻戒煙後 9 個月內,咳嗽、氣促顯著減少,呼吸更暢順。✅減冠心病機率 👉🏻戒煙後 1 年後,有效提升心臟健康,患冠心病機會比吸煙者減低一半。戒煙要趁早,「與心靈對話」都要愈快愈好💌!定期做心臟檢查🩺,全面掌握心臟健康狀況,加倍安心放心💪🏻!