心臟復康—制訂個人化訓練方案

心臟復康—制訂個人化訓練方案 | 香港亞洲心臟中心

心臟復康治療並不是一個倒模式的計劃,而是因應患者的病史,年齡及其他相關風險因素,制訂屬於他們的個人化計劃,並且配合他們的進度作出調整及改善。

舉例說,一名三十至四十歲膽固醇過高及心臟血管阻塞的病人,與一名七十歲長期吸煙並且有高血壓的病人,兩者接受的心臟復康治療亦會不同。前者相對年青,肌肉力量及體力或較佳,故此可以使用更多元化器材如樓梯機加強訓練力度;由於後者的年紀較大和吸煙影響,體力調節及恢復進度一般較慢,加上可能同時有膝關節炎等問題,他可能要以跑步機訓練為主,速度及斜度亦要遷就。

不過,即使是個人化訓練,兩者仍有共同點,就是安全性。訓練前兩天,必須留意自己的狀態及身體是否不適,如有糖尿病,血糖水平是否穩定。訓練當天,我們會先為患者量度血壓,並進行大概十分鐘熱身及伸展,才進行大概三十分鐘主體訓練,並以另外十分鐘緩和運動作結。衣著及鞋襪上當然亦要配合,減低發生意外的風險。

嘉諾撒醫院物理治療部主管
物理治療師周貴文先生

求診熱線: 97220151

心臟復康治療並不是一個倒模式的計劃,而是因應患者的病史,年齡及其他相關風險因素,制訂屬於他們的個人化計劃,並且配合他們的進度作出調整及改善。

舉例說,一名三十至四十歲膽固醇過高及心臟血管阻塞的病人,與一名七十歲長期吸煙並且有高血壓的病人,兩者接受的心臟復康治療亦會不同。前者相對年青,肌肉力量及體力或較佳,故此可以使用更多元化器材如樓梯機加強訓練力度;由於後者的年紀較大和吸煙影響,體力調節及恢復進度一般較慢,加上可能同時有膝關節炎等問題,他可能要以跑步機訓練為主,速度及斜度亦要遷就。

不過,即使是個人化訓練,兩者仍有共同點,就是安全性。訓練前兩天,必須留意自己的狀態及身體是否不適,如有糖尿病,血糖水平是否穩定。訓練當天,我們會先為患者量度血壓,並進行大概十分鐘熱身及伸展,才進行大概三十分鐘主體訓練,並以另外十分鐘緩和運動作結。衣著及鞋襪上當然亦要配合,減低發生意外的風險。

嘉諾撒醫院物理治療部主管
物理治療師周貴文先生

求診熱線: 97220151

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伴侶有心臟病,另一半都走唔甩?
我們知道心臟病是可以遺傳給下一代,假如父母患有這種心血管疾病,意味著子女日後患病的風險也會較高。不過,別以為心臟病只是「血脈相連」,有研究指如果配偶患有心臟病,自己患有心臟病的可能性會高兩倍以上,究竟為甚麼有這種情況呢?這個研究較早前在美國心臟病學會第70屆年會中發布,研究人員在2014至2016年期間在中國7個地區訪問5,000多對45歲以上的夫妻,搜集他們的健康數據,例如體重指數及血壓,並回顧他們的生活習慣及相關心血管疾病史。結果發現,妻子患有心臟病的男士當中,約28%人自身亦患有心血管疾病;相反,如妻子沒有心臟病,患有心血管疾病的男士僅有12.8%;而假如妻子有肥胖或吸煙習慣,丈夫患有心血管疾病的可能性也較高。反之,丈夫患有心臟病的女性中,21%人自身患有心血管疾病,如丈夫沒有心臟病,妻子同樣患病的比例僅佔9%。簡單而言,當我們的另一半有著心血管疾病或一些不健康的生活習慣,伴侶患有相關疾病的風險也較高。研究人員認為,女性在決定家庭飲食方面所起的重要性非常高,這亦反映我們應以家庭為中心以預防患上慢性疾病。任何時候,我們要多為另一半著想,要他們活得開心健康,自己也得健康,不妨先從生活及飲食習慣入手,兩口子一同守護心臟,一同預防心血管疾病。