【健康一Heart | 護心4大維他命】 | 香港亞洲心臟中心

引發心臟病的原因，絕對比你想像中多，不要被隱藏細節影響心臟健康，及早了解，早日改善。香港亞洲心臟中心，首要任務就是拯救大眾心臟健康，透過專業醫療技術、高端儀器全力讓患者放心地重拾身心健康。

【暖心食譜｜蒜香茄子炒肉絲】「今晚煮咩餸比屋企人食？」相信係每位家庭煮婦每日遇到的難題之一，簡單的一條茄子和一舊瘦肉已經能夠創造出健康而美味的菜式，不妨今晚煮比屋企人試試。營養貼士：- 蒜頭含有豐富的大蒜素及類黃酮，有助改善血壓及三酸甘油脂的水平，預防心血管病。- 選用瘦的豬肉(每100克6.2克脂肪)比半肥瘦的豬肉(每100克37克脂肪)少約6倍的脂肪。【材料】（4人份量）瘦肉 320克茄子 1條蒜頭 3/4杯蠔油 2湯匙油 4茶匙【醃料】豉油 1湯匙酒 1茶匙生粉 1湯匙水 1湯匙【調味料】豉油 1湯匙糖 1湯匙蠔油 2湯匙酒 2茶匙【做法】1. 瘦肉切絲，用調味料醃15分鐘；2. 茄子洗淨切條，灼熟，備用；3. 蒜頭去衣，切片；4. 燒熱鑊，下油爆香蒜片，加肉絲炒至熟，再放入茄子和調味料炒勻，即成。

不少人心口痛便以為自己患上心臟病，但其實很多不同成因會導致你心口痛或胸痛。心口痛的位置也有機會反映不同疾病，如右邊胸痛可能來自壓力、消化系統不良或肌肉不適等問題。但如果左邊胸口出現壓迫或窒息的感覺，就有可能是致命心臟問題，應盡快求醫。心口痛位置反映不同問題不少人都以為心口痛就是心臟病的先兆，但其實心口痛有機會來自許多不同原因，未必一定與心臟有關，例如是其他器官和組織發炎或受傷，導致右胸出現痛楚；肌肉骨骼問題亦有機會導致左右側胸痛，而胸口不同位置的痛楚反映潛在的健康問題，包括：左邊胸口痛痛楚集中在左邊位置，可能是與心血管疾病有關，患者會感覺到好像被大石壓住，出現窒息感覺，運動時有機會令痛楚加劇；若患者在靜止時依然有心絞痛等症狀，代表血管阻塞的機會十分高。胸部中間痛痛楚集中在胸部中間位置，有機會來自消化系統問題如胃酸倒流。當胃酸進入食道，胸骨下方會產生灼熱感，躺下時會更嚴重。右邊胸口痛如果痛楚是從右邊出現，可能是膽結石阻塞令膽囊腫脹而導致右側肋骨下方痛楚，劇痛有機會持續數小時睡姿不正確或完成劇烈活動後也是肌肉酸痛的常見成因，大多數患者只要好好休息便可以復原。

冬天係猝死嘅高峰期⚠️除咗要做好保暖措施🥻避免日夜溫差大而增加心臟負荷🫀由日常生活起維持好心血管健康亦係預防猝死嘅最好方法 🫶🏻🏃🏻‍♀️多做運動適量帶氧運動可以提升心肺功能，有助預防心血管疾病，但要量力而為，切勿一次進行過激運動令身體難以負荷💁🏻‍♀️🥣健康飲食避免攝取三高食物（高脂肪、高油鹽糖及高膽固醇）避免血管堵塞🩸🚫戒煙戒酒煙酒會造成血壓上升與心跳加速，破壞心臟肌肉細胞，增加心臟負荷🥵☺️保持開朗精神壓力大、長期焦慮會導致心跳加速、心悸，令心臟功能受損💔💤充足睡眠長時間睡眠不足會令患上心臟疾病風險大增⬆️熬夜會增加猝死機率😱另外潛在高風險會猝死嘅人士包括：▪️三高患者▪️心臟病患者▪️長期抽煙、喝酒人士▪️長期熬夜、壓力大人士以上人士需要加倍留意自身健康狀況💡部分患者於猝死前會有胸痛、呼吸困難或心悸等症狀🔍一旦發現有身體異常症狀便需要盡早求醫👨🏻‍⚕️以免釀成憾事😪為咗自己嘅健康著想❤️亦應該定期接受心臟檢查🫀好好愛護心臟💪🏻