【新春行大運，出外走走好處多】
【新春行大運，出外走走好處多】 | Hong Kong Asia Heart Centre
大年初一㊗️ 大家龍年快樂❤️身體健康💪🏻
唔知大家新年除咗去拜年之外💮
仲會計劃咗咩活動呢🙆🏻♀️？
不如相約親朋好友一齊出外行下喇👨👩👧👦
去行下山、郊遊散步🚶🏻吸收新鮮空氣🌬️
仲可以行個大運添🍊
多啲走動可以降低心血管疾病風險
行路、緩步跑甚至跑步都有助鍛鍊心肺健康🫀
可以促進血液循環🩸保護心血管💪🏻
🔖哈佛大學醫學院嘅研究指出🔍�每週步行150分鐘�可以將罹患心臟病風險降低30％⬇️
❤️護心貼士：除咗步行之外 做運動都得㗎！
👨🏻⚕️專家建議每週最少進行150分鐘運動或是75分鐘劇烈運動�可以幫助降低心衰竭🫀
當然進行劇烈運動都要量力而為�要考量自身狀況 循序漸進💪🏻
如果本身患有心臟疾病�就要先查詢醫生意見喇🫶🏻
大年初一㊗️ 大家龍年快樂❤️身體健康💪🏻
唔知大家新年除咗去拜年之外💮
仲會計劃咗咩活動呢🙆🏻♀️？
不如相約親朋好友一齊出外行下喇👨👩👧👦
去行下山、郊遊散步🚶🏻吸收新鮮空氣🌬️
仲可以行個大運添🍊
多啲走動可以降低心血管疾病風險
行路、緩步跑甚至跑步都有助鍛鍊心肺健康🫀
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🔖哈佛大學醫學院嘅研究指出🔍�每週步行150分鐘�可以將罹患心臟病風險降低30％⬇️
❤️護心貼士：除咗步行之外 做運動都得㗎！
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當然進行劇烈運動都要量力而為�要考量自身狀況 循序漸進💪🏻
如果本身患有心臟疾病�就要先查詢醫生意見喇🫶🏻
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