天氣凍容易誘發心血管疾病？4種營養有助保養心血管！ | Hong Kong Asia Heart Centre

【#長者日｜天氣凍容易誘發心血管疾病？4種營養有助保養心血管！】
秋風起，天氣逐漸變冷，日夜的溫差也會加劇。其實天氣變冷對長者的血管有機會造成很大危機。在冬天這個季節，很多時都會出現不少因溫度急降而導致長者血管收縮造成心肌梗塞、中風等情況發生。因此在入冬前，大家要好好調養身體、保養心血管，以免寒冬時的悲劇發生。以下4種營養有助保養心血管：

1. 魚油 (鯖魚、秋刀魚、三文魚)
魚油對血脂、血管有益，亦有調節血脂的功效，其中在於EPA本身有助活血，能幫助血管的血脂代謝，有「血管清道夫」之稱。而DHA俗稱為「好的膽固醇」，能夠提升高密度脂蛋白，同時促進三酸甘油脂的分解。

2. 紅麴素K (紅麴米)
紅麴素K能有助降血壓，具有抑制膽固醇合成、降低低密度膽固醇的功效，有助心血管健康。

3. 納豆激酶 (納豆)
納豆激酶的抗凝血特質能有效溶解血栓，幫助血管回復暢通，降低血壓水平。

4. 輔酶Q10 (堅果、種子、大豆)
輔酶Q10可增強心肌代謝、減少自由基的傷害、降血壓，保護心血管的健康，同時也能改善能量代謝問題。