【腰圍好似粗咗？中央肥胖小指標】 | Hong Kong Asia Heart Centre

【腰圍好似粗咗？中央肥胖小指標🔍】
踏入炎夏，又係時候買新褲，咦…腰圍好似又粗咗🫢？腰圍同中央肥胖息息相關，即CHECK睇吓自己有無超標，再預約做個 Heart & Body Check ，掌握身體最新健康狀況，養成更好飲食同運動習慣🏃🏻💨！
📝腰圍點先算標準？
👩🏻女性腰圍 ✅建議 31.5 吋或以下
👨🏻男性腰圍 ✅建議 35.5 吋或以下
👨🏻‍⚕️有少少超標？中央肥胖有機會增加以下疾病風險：
▶️冠心病：肥胖有機會引起三高，大大提升患上冠心病風險。
▶️二型糖尿病：中央肥胖易有高血糖問題，患上糖尿病風險比一般人高。
🏃🏻Let’s keep fit！加強心臟健康小秘訣：
1️⃣每日進行有氧運動至少 30 分鐘。
2️⃣養成三低飲食習慣：低脂、低糖、低鹽。
🩺除咗改善生活習慣，記住要檢查心臟健康，定期做身體檢查，確保健康指數靚靚仔仔！