自主訓練 最好先接受指導

自主訓練 最好先接受指導 | Hong Kong Asia Heart Centre

心臟復康訓練最理想是每星期三次,但並非所有康復者能夠經常抽空接受醫院專業訓練,如果生活太過忙碌,能否在家自行訓練呢?

如果真的沒有時間出席訓練,被迫選擇在家進行,我們最低限度要求,患者在訓練初期先找專業人士指導,掌握了訓練模式及注意事項,再在一個安全環境進行。另一個必須留意的要點是,有些患者擔心病情復發而不敢進行任何訓練,亦有些患者希望盡快回復正常心臟功能而不停加操,其實兩者也不適宜。若然運動太強劇烈,或會產生健康風險,必須因應自己能力,逐少進步,逐少加強力度,才是最安全又見效。

嘉諾撒醫院物理治療部主管
物理治療師周貴文先生

心臟復康訓練最理想是每星期三次,但並非所有康復者能夠經常抽空接受醫院專業訓練,如果生活太過忙碌,能否在家自行訓練呢?

如果真的沒有時間出席訓練,被迫選擇在家進行,我們最低限度要求,患者在訓練初期先找專業人士指導,掌握了訓練模式及注意事項,再在一個安全環境進行。另一個必須留意的要點是,有些患者擔心病情復發而不敢進行任何訓練,亦有些患者希望盡快回復正常心臟功能而不停加操,其實兩者也不適宜。若然運動太強劇烈,或會產生健康風險,必須因應自己能力,逐少進步,逐少加強力度,才是最安全又見效。

嘉諾撒醫院物理治療部主管
物理治療師周貴文先生

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運動時心口痛?【拆解運動易誘發心臟病成因】
運動為何容易誘發心臟病?運動時為何會出現心口痛?其實運動時感到心口隱隱作痛是因為當心血管被斑塊堵塞。大家要留意的是:心臟血管不會由0%的閉塞突然變為100%的閉塞。血管由最初完整無瑕到有膽固醇斑塊慢慢積聚,再到完全被斑塊堵塞,需經過一段時間。期間病人是否出現徵狀,很視乎血管斑塊有多少。當病人血管斑塊堵塞70%的時候,未必出現明顯的徵狀。尤其是對於甚少做運動的人,他們可能因沒有徵狀自以為健康。然而,一旦血塊再進一步增加,血管栓塞情況嚴重便有可能猝死。當心血管被斑塊堵塞,部分人可能會感到心口隱隱作痛,只要及時求醫,便能夠避免突然猝死。而心口痛未必與心臟病有一定程定的關係,但為穩陣起見,最好盡快找醫生檢查身體。如發現病人血管斑塊堵塞70%,除了透過藥物控制高危因素外,亦會考慮幫病人放入心臟支架以保持血管暢通,大大降低心臟病發的機會。每年約有六千人死於心臟病,其中8成為冠心病。男士40歲後、女士50歲後,患冠心病的機會大增。因此醫生建議大家,該年紀的男士和女士,就算沒有明顯徵狀,都要接受一次心臟健康檢查,做好風險管理,防範心臟病猝死!心臟檢查計劃 (詳情按此)心臟檢查項目 (詳情接此)