【冬天係猝死風險特別高，高風險族群要注意】

【冬天係猝死風險特別高，高風險族群要注意】 | Hong Kong Asia Heart Centre

冬天係猝死嘅高峰期⚠️

除咗要做好保暖措施🥻避免日夜溫差大而增加心臟負荷🫀

由日常生活起維持好心血管健康亦係預防猝死嘅最好方法 🫶🏻

🏃🏻‍♀️多做運動

適量帶氧運動可以提升心肺功能，有助預防心血管疾病，但要量力而為，切勿一次進行過激運動令身體難以負荷💁🏻‍♀️

🥣健康飲食

避免攝取三高食物（高脂肪、高油鹽糖及高膽固醇）避免血管堵塞🩸

🚫戒煙戒酒

煙酒會造成血壓上升與心跳加速，破壞心臟肌肉細胞，增加心臟負荷🥵

☺️保持開朗

精神壓力大、長期焦慮會導致心跳加速、心悸，令心臟功能受損💔

💤充足睡眠

長時間睡眠不足會令患上心臟疾病風險大增⬆️熬夜會增加猝死機率😱

另外潛在高風險會猝死嘅人士包括：

▪️三高患者

▪️心臟病患者

▪️長期抽煙、喝酒人士

▪️長期熬夜、壓力大人士

以上人士需要加倍留意自身健康狀況💡

部分患者於猝死前會有胸痛、呼吸困難或心悸等症狀🔍

一旦發現有身體異常症狀便需要盡早求醫👨🏻‍⚕️以免釀成憾事😪

為咗自己嘅健康著想❤️

亦應該定期接受心臟檢查🫀好好愛護心臟💪🏻